කායික කාලය තුළ පාද පොඟවා ගැනීමෙන් බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
ලොකුම ප්‍රයෝජනය නම්, පාද පොඟවා ගැනීමෙන් රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කර පරිවෘත්තීය වේගවත් කළ හැකි අතර එමඟින් රුධිර එකතැන පල්වීම ඉවත් කර ඩිස්මෙනෝරියා සමනය කළ හැකිය. ඊට අමතරව, සීතල අත් පා වල රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම සහ සීතල සමනය වේ.
ගැහැණු ළමයින් පාද පොඟවා ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
-ජල උෂ්ණත්වය සහ පාද පොඟවන කාලය පාලනය කරන්න: ජල උෂ්ණත්වය ඉතා උණුසුම් නොවිය යුතු අතර 41 ℃ - 49 ℃ හොඳම වේ.
- පාද පොඟවා ගැනීමේ කාලය වැඩි නොවිය යුතුය: පාද පොඟවා ගැනීම අපගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, එබැවින් මිනිත්තු 20 ක් ප්රමාණවත්ය.
- ඔබේ පාද පොඟවා ගත් වහාම නින්දට යන්න, එවිට පාදවල උණුසුම ඵලදායී ලෙස ඉතිරි කර ගත හැකිය.
පසු කාලය: මාර්තු-11-2023