ඔබේ විඩාපත් සිරුර සමනය කිරීමට පාද සම්බාහනය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ

දිගු දිනකට පසු ඔබේ පාද රිදෙනවා නම්, පාද සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය සහනය ලබා ගත හැකිය. නමුත් එය හොඳ හැඟීමක් පමණක් නොවේ. එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද ඇති බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. කෙටි පාද සම්බාහනය පවා ආතතිය අඩු කර ඔබව දිරිමත් කරයි. එය හොඳ දෙයකි, මන්ද ආතතිය අඩු කිරීම සහ ශක්තිය වැඩි කිරීම ඔබ ව්‍යායාම කිරීම සහ නිවැරදිව ආහාර ගැනීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කිරීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරයි.

නමුත් සම්බාහනය ඒ සියල්ල කරන්නේ කෙසේද? එය ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි, එමඟින් එන්ඩොර්ෆින් වැනි මොළයේ හොඳ රසායනික ද්‍රව්‍ය වැඩි කරයි. එක් අධ්‍යයනයක දී, උණ්ඩුක පුච්ඡය ඉවත් කිරීමට ශල්‍යකර්මයෙන් පසු පාද සම්බාහනය කළ පුද්ගලයින්ට වේදනාව අඩු වූ අතර වේදනා නාශක අඩුවෙන් භාවිතා කරන ලදී. එපමනක් නොව, නමුත්. පාද සම්බාහනය ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, එය සුව කිරීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි සහ පටක නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට දියවැඩියාව වැනි දුර්වල රුධිර සංසරණ හෝ ස්නායු හානිවලට එකතු වන සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම් එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ඔබේ පාද අතුල්ලමින් තුවාල, බඩ ඉරිඟු සහ ඇඟිලිවල නියපොතු වැනි වෙනත් ගැටළු පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දේ. ඔබට දුර්වල රුධිර සංසරණයක් තිබේ නම්, ඔබේ පාදවල තුවාල සඳහා පරීක්ෂා කිරීම හොඳ අදහසකි.

සහ ෆුට් ස්පා යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ පියවර 10 මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කිරීම පමණි.

1.ෆුට් ස්පා එක තුවායක් මත තබන්න
තුවායක් මත ෆුට් ස්පා තැබීමෙන් ඔබට බිම තෙත් වීම වළක්වනු ඇත. පිරවුම් මට්ටමට උණුසුම් ජලය පුරවන්න.
2.ෆුට් ස්පා ප්ලග් ඉන් කරන්න
ෆුට් ස්පා විදුලි සැපයුමට සම්බන්ධ කර ප්ලග් එක ඔන් කරන්න.
3.ජලය අපේක්ෂිත උෂ්ණත්වයට පැමිණීමට ඉඩ දෙන්න
ජලයේ උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කර එය සුවපහසු තාපයකට ළඟා වූ විට ඔබේ පාද පොඟවා ගැනීමට කාලයයි.
4. ඕනෑම ඇරෝමැටෙරපි තෙල් හෝ එප්සම් ලවණ එකතු කරන්න
ඔබ ඇරෝමැටෙරපි තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම් ඒවා දැන් එකතු කරන්න, ඕනෑවට වඩා භාවිතා නොකිරීමට වගබලා ගන්න. එප්සම් ලවණ යනු විශිෂ්ට මාංශ පේශි පුනර්ජීවනයක් වන අතර එය දැන් එකතු කළ හැකිය.
5.ඔබේ පාද මෘදු ලෙස ෆුට් ස්පා තුළට දමන්න
ඔබ ඔබේ පාද වතුර යටට හෙළන විට පිපිරීමක් ඇති නොවීමට වගබලා ගන්න.
6.ඕනෑම අපේක්ෂිත කාර්යයන් සක්රිය කරන්න
බුබුලු, ජෙට් ඉසින, කම්පනය ආදිය එකතු කරන්න
7.ඔබේ පාද පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න
උපරිම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ දෙපා විනාඩි 20ක් පමණ පොඟවා ගන්න.
8.ෆුට් ස්පා එකෙන් පාද ඉවත් කරන්න
ඔබේ පාද එකින් එක ෆුට් ස්පා එකෙන් පිටතට ගෙන තුවායෙන් වියළා ගන්න.
9.ෆුට් ස්පා එක නිවා දමන්න
ප්ලග් එක ඉවත් කර ෆුට් ස්පා ක්‍රියා විරහිත කරන්න.
10. ජලය හිස් කරන්න
ෆුට් ස්පා එකෙන් ජලය සියල්ල ඉවත් කර මීළඟ වතාවට ෆුට් ස්පා සූදානම් කරන්න.